मेडिसिन बॉल साइड लंज स्लैम

: पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखें और मेडिसिन बॉल पकड़े हुए खड़े हों।
: साइड स्टेप लें, लंज करें, फिर बॉल को ज़ोर से नीचे पटकें।
: शुरू की स्थिति पर लौटें और दूसरी तरफ दोहराएँ।

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: मध्यम
Força: ढकेल
Mecânico: आइसोलेशन

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Guia do Exercício मेडिसिन बॉल साइड लंज स्लैम - Treino ग्लूट्स | MuscleWiki