Боковой выпад с броском медбола

: Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медбол в руках.
: Шаг в сторону с выпадом, затем ударь мяч о пол.
: Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Средний
Força: Жим
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode