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Mini-Band Muschelschalen
Mini-Band Muschelschalen
Anfänger
1
Loop-Band oberhalb der Knie, auf die Seite legen und die Knie beugen.
2
Füße zusammenhalten, das obere Knie nach oben heben.
3
Langsam absenken, ohne die Hüfte nach hinten zu drehen.
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Guia do Exercício Mini-Band Muschelschalen - Treino Gesäßmuskulatur | MuscleWiki
