Mini-Band Muschelschalen

: Loop band above knees, lie on side knees bent.
: Keep feet together, lift top knee upward.
: Lower slowly without rotating hips backward.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Drücken
Pegadas: Keine
Mecânico: Isolationsübung

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Guia do Exercício Mini-Band Muschelschalen - Treino Gesäßmuskulatur | MuscleWiki