Разведение коленей с мини-лентой лёжа на боку

: Наденьте ленту-эспандер над коленями и лягте на бок, согнув колени.
: Держите стопы вместе, поднимите верхнее колено, прижмите нижнее колено к полу и подайте бёдра вперёд.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar