- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 新手
- Força
- 推
- Mecânico
- 孤立动作
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Loop band around ankles, stand tall on one leg.
- Tap opposite foot forward, side, then back.
- Maintain balance and hip stability throughout movement.