Remada ajoelhada com miniband

: Prenda a faixa de ancoragem ao redor do pé e ajoelhe-se com o tronco ereto, segurando as pontas.
: Leve o cotovelo para trás, contraindo as escápulas.
: Retorne lentamente, mantendo o tronco ereto.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Submão
Mecânico: Composto

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