ミニバンド・ライイング・ヒップフレクション

: 足にループバンドをかけ、仰向けになります。
: 膝を伸ばしたまま、片脚を上に持ち上げます。
: ゆっくり下ろし、左右交互にコントロールしながら行います。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Mecânico: アイソレーション

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Guia do Exercício ミニバンド・ライイング・ヒップフレクション - Treino 大腿直筋 | MuscleWiki