MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Mini Band Leg Raise
Mini Band Leg Raise
Yeni başlayan
1
Ayak bileklerinizin etrafına loop bandı takın ve sırtüstü uzanın.
2
Her iki bacağınızı da düz tutarak yukarı kaldırın.
3
Belinizi kamburlaştırmadan yavaşça aşağı inin.
Abs
Band Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
İtme
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
