MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تسلق الجبال باستخدام الميني باند
تسلق الجبال باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
لف شريط المقاومة الحلقي حول القدمين، وابدأ بوضعية البلانك العالية.
2
ادفع إحدى الركبتين باتجاه الصدر مع مقاومة.
3
بدّل بين الساقين بسرعة مع الحفاظ على ثبات الوركين.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Band
Lower Abdominals Exercise
Band Exercise
Abs
Abs Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
سحب
Pegadas
لا شيء
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
