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मिनी बैंड प्लैंक ग्लूट किकबैक

पैरों के चारों ओर लूप बैंड लगाएँ और हाई प्लैंक की स्थिति पकड़ें।
एक पैर पीछे की ओर फैलाएँ और ऊपर पहुँचकर ग्लूट को कसें।
धीरे-धीरे नीचे आएँ और साइड बदलने से पहले दोहराएँ।