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ミニバンド・プランク・グルートキックバック
ミニバンド・プランク・グルートキックバック
初心者
1
ループバンドを足にかけ、ハイプランクの姿勢をとる。
2
片脚を後ろに伸ばし、トップでお尻を締める。
3
ゆっくり下ろし、反対側に切り替える前に繰り返します。
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