Mini Band Plank Glute Kickback

: Loop band around feet, hold high plank.
: Extend one leg back, squeezing glute at top.
: Lower slowly and repeat before switching sides.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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