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Prancha com Passo Lateral das Mãos usando Mini Band
Prancha com Passo Lateral das Mãos usando Mini Band
Iniciante
1
Coloque a miniband ao redor dos pulsos e fique na posição de prancha alta.
2
Afaste uma mão para o lado contra a tensão da faixa.
3
Volte e alterne, mantendo os quadris nivelados.
Abs
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