MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Omuzlar
/
Mini Band Pull Apart
Mini Band Pull Apart
Yeni başlayan
1
Bandı omuz hizasında, kollarınız düz olacak şekilde tutun.
2
Ellerini birbirinden uzaklaştırırken kürek kemiklerini birbirine doğru sık.
3
Hareket boyunca gerilimi koruyarak yavaşça geri dönün.
Resistance Band Exercises
Band
Band Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
Çekme
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
