Nożyce z mini bandem

: Załóż gumę oporową wokół kostek i połóż się na plecach.
: Unieś nogi lekko nad podłogę, napnij mięśnie głębokie.
: Naprzemiennie poruszaj nogami w kontrolowanym ruchu nożycowym.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Pchnij
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode