MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
الحركة الجانبية باستخدام الميني باند
الحركة الجانبية باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
ضع رباط المقاومة الدائري فوق الركبتين، واتخذ وضعية رياضية خفيفة.
2
تحرّك جانبيًا مع إبقاء الركبتين مدفوعتين للخارج.
3
واصل التخطّي من جانب إلى آخر بتحكّم.
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Band
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
دفع
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
