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droit fémoral
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Élévation d’une jambe avec mini-bande élastique
Élévation d’une jambe avec mini-bande élastique
Débutant
1
Placez une bande élastique autour des chevilles et tenez-vous droit en vous tenant à un support.
2
Levez une jambe vers l’avant en gardant le genou tendu.
3
Descendez lentement et répétez avant de changer de côté.
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Guia do Exercício Élévation d’une jambe avec mini-bande élastique - Treino droit fémoral | MuscleWiki
