Подъём одной ноги с мини-лентой

: Наденьте петлевую резинку на лодыжки и встаньте прямо, держась за опору.
: Поднимите одну ногу вперёд, не сгибая колено.
: Медленно опуститесь и повторите, прежде чем сменить сторону.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Жим
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode