MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Odwodzenie biodra w staniu z minibandą
Odwodzenie biodra w staniu z minibandą
Początkujący
1
Załóż gumę oporową na kostki i stań prosto, trzymając się podpory.
2
Unieś jedną nogę w bok, utrzymując wyprostowany tułów.
3
Opuszczaj powoli i powtórz przed zmianą strony.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Band Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Pchnij
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
