Escalador caminhando com miniband

: Coloque a faixa elástica circular ao redor dos pés e comece na prancha alta.
: Dê um passo à frente com um pé, posicionando-o sob o tronco.
: Alterne os passos continuamente, mantendo os quadris estáveis.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar