Curl nórdico de isquiotibiales

: Ponte de rodillas y pide a alguien que sujete tus tobillos.
: Coloca las manos frente a ti
: Con las rodillas ligeramente flexionadas, baja el cuerpo lentamente al suelo (más despacio es mejor)
: Haz una flexión y vuelve a la posición inicial.

Masculino

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