- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
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- Isolamento
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- Mettiti sulle ginocchia e chiedi a qualcuno di tenerti le caviglie.
- Metti le mani davanti a te
- Con le ginocchia leggermente piegate, abbassa lentamente il corpo a terra (più lentamente è meglio)
- Esegui una flessione e torna alla posizione di partenza.