MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜筋
/
オブリーク・ジャックナイフ
オブリーク・ジャックナイフ
中級
1
横向きに寝て、脚はまっすぐ伸ばし、片手を頭の後ろに置く。
2
両足と上半身を同時に上げる。
3
腹斜筋をぎゅっと締め、ゆっくり戻す。左右とも繰り返す。
At Home Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
中級
Força
プル
Pegadas
なし
Mecânico
アイソレーション
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷