دیپس با دوخت برابر

: متن: دسته‌ها را با دستانی راست بگیرید، شانه‌ها باید بالای دستان باشند. پاها را راست نگه دارید یا خم کنید.
: به آرامی پایین بیایید تا زاویه آرنج ها 90 درجه شود.
: به موقعیت شروع بازگردید و بازوها را کاملاً دراز کنید.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar