- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初心者
- Força
- プル
- Mecânico
- アイソレーション
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

- パートナーと向かい合い、横並びに立つ。
- メディシンボールをパートナー側に投げる。
- キャッチして反対側に投げ返し、繰り返す。


