Vitruvian فلای سینه

: روی نیمکت به طور صاف دراز بکشید.
: درحال کار کردن، آرنج هایتان را بیشتر به طرفین اختصاص دهید و بازوهایتان را به سمت زمین پایین بیاورید.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar