Seria na środkowe plecy: krążenia do wewnątrz

: Połóż się płasko na wózku, wyciągając ręce w stronę sufitu.
: Odchyl ramiona na boki, przyjmując pozycję T.
: Przyciągnij ramiona do boków, a następnie unieś je z powrotem w kierunku sufitu.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar