Série Parte Média das Costas — Círculos Para Dentro

: Deite-se de costas no carrinho, com os braços voltados para o teto.
: Afaste os braços até formar um T.
: Puxe os braços para junto do corpo e, em seguida, eleve-os novamente em direção ao teto.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar