मिड-बैक सीरीज़: बाहर की ओर गोल घुमाव

: Lay flat on carriage, legs in tabletop position.
: Start with arms up toward ceiling.
: Bring arms to your sides, then out to a t-pose, then back to start position.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: शुरुआती
Força: खींचें
Mecânico: आइसोलेशन

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Guia do Exercício मिड-बैक सीरीज़: बाहर की ओर गोल घुमाव - Treino लैट्स | MuscleWiki