- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Débutant
- Força
- Tracter
- Mecânico
- Exercice d'isolation
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Lay flat on carriage, legs in tabletop position.
- Start with arms up toward ceiling.
- Bring arms to your sides, then out to a t-pose, then back to start position.