MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Pilates Scooter
Pilates Scooter
Yeni başlayan
1
Reformer’ın yanında durun; bir ayağınızı carriage’ın üzerine, diğer ayağınızı dengeli bir şekilde yere koyun.
2
Hareket eden bacağınızı uzatarak kızak arabasını geriye itin.
Hamstrings Exercise
how to do pilates
Glutes Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
İtme
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
