- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Жим
- Mecânico
- Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Stand on reformer, feet on platforms, hinged forward, spine neutral.
- Push carriage out.
- Return to center with control, maintaining upright posture.