Pilates Single Arm Rotations Back Rowing Seated Row

: Sit tall, hold one strap, arm extended forward.
: Pull handle while rotating torso slightly.
: Keep hips stable and movement controlled.
: Return arm and torso to start.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Tirar
Pegadas: Neutral
Mecânico: Ejercicio compuesto

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Guia do Exercício Pilates Single Arm Rotations Back Rowing Seated Row - Treino Trapecios (zona media de la espalda) | MuscleWiki