MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Novice
Força
Push
Mecânico
Compound

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Single Leg One Leg Bent

Lie supine, one foot planted, opposite leg in a tabletop position.
Engage core, maintain neutral pelvis.