片足（膝を曲げる）

: 仰向けになり、片足を床につけ、反対側の脚をテーブルトップポジションにします。
: 体幹に力を入れ、骨盤をニュートラルに保ちます。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Mecânico: 複合種目

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