MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Yıldız Hazırlığı
Yıldız Hazırlığı
Başlangıç
1
Yana diz çökün, bir elinizi bara koyun, ayaklarınızı kademeli yerleştirin.
2
Dizleri dışa doğru itin ve boşta kalan elinizi omuz hizasına kadar kaldırın.
how to do pilates
Obliques
Obliques Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Başlangıç
Força
İtme
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Yıldız Hazırlığı - Treino Yan Karın Kasları | MuscleWiki
