MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
پلانک با توپ طبی
پلانک با توپ طبی
مبتدی
1
دستهای خود را روی توپ تمرین قرار دهید، پاها را بگسترانید.
2
برای مدت زمان موردنظر، بدنتان را در حالت صاف حفظ کنید.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
نحوه انجام پلانک
Abs
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدی
Força
نگه دارید
Mecânico
چندمفصلی
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
