- Stütze dein Körpergewicht auf Unterarmen und Zehen.
- Halte den unteren Rücken neutral (nicht das Gesäß in die Luft strecken).
- Spitze deine Zehen, um dein Körpergewicht nach vorne zu verlagern, und drücke dann die Ellenbogen in den Boden, um es zurückzuschieben.
