- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Intermediate
- Força
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- Pegadas
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- Mecânico
- Compound
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- Stand with your feet shoulder width apart. Hold each plate to the side of you.
- Bend forward at the hips bringing the plates to the floor while you slightly bend your knees, keeping your back straight.
- One at a time, lift the plate up. Return the plate to the floor and do the other side.