Inclinação Lateral com Disco (Pegada em Pinça)

: Fique em pé, ereto, segurando a anilha ao lado do corpo.
: Mantenha os quadris e os ombros voltados para frente, incline-se lentamente para um lado
: Volte à posição ereta.
: Troque de mão e repita

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar