プレートをつまむサイドベンド

: プレートを体側に持ち、まっすぐ立つ
: 腰と肩を前に向けたまま、ゆっくり片側に倒す
: 直立姿勢に戻る。
: 反対の手に持ち替えて繰り返す

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プル
Pegadas: ピンチグリップ
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode