- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по одному блину в каждой руке щипковым хватом.
- Поставьте одну ногу чуть позади другой так, чтобы пятка задней ноги была приподнята.
- Из этого исходного положения наклонитесь в бедрах и согните колени, опуская блины к полу, держите спину прямо и корпус напряжённым.
