站姿持盘转体

: 站立，双手持铁片，铁片远离身体，肘部基本伸直。
: 在胸椎上部旋转，同时保持腰椎中立。
: 不要让杠片跑到你身后。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 拉（背部）
Pegadas: 中性
Mecânico: 孤立动作

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