Plaka Ağırlıklı Ölü Asılı Duruş

: Dips kemeri kullanarak ağırlığı belinize takın. Avuç içleri öne bakacak şekilde barfiks barını tutun.
: Kollar tamamen düzken asıl.
: Karın kaslarınızı sıkı tutarak önerilen süre boyunca tutun.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Orta seviye
Força: Bekle
Pegadas: Sarkaç
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Plaka Ağırlıklı Ölü Asılı Duruş - Treino Önkollar | MuscleWiki