Wiosłowanie odwrócone z obciążeniem na talerzach

: Połóż się pod stałym poziomym drążkiem i chwyć go szerokim nachwytem. Połóż talerz na klatce piersiowej.
: Podciągnij ciało prosto do drążka.
: Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar