Allungamento Laterale in Posizione di Preghiera

: Siediti sui talloni e allunga le braccia sul pavimento, spingendo il petto verso il suolo.
: Inclina il busto verso un lato e allunga le braccia sopra la testa verso quel lato.
: Ripeti dall'altro lato.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar