Blocos para Panturrilha na Postura da Pirâmide

: Comece em pé com um bloco plano e vertical sobre o colchonete
: Incline-se para frente, apoiando a mão no bloco vertical e a parte da frente do pé no bloco plano.
: Pressione a planta do pé em direção ao chão, e repita de cada lado.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar