MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Alcance e Capture
Alcance e Capture
Iniciante
1
Deite-se de costas com as duas mãos sobre uma perna.
2
Alcance em direção ao joelho, contraindo os abdominais e os oblíquos.
3
Faça as repetições prescritas, depois troque de lado.
Abdominals Exercise
Ab Exercise
Abs
Obliques Exercise
Abdominal Exercise
At Home Exercise
Obliques
Abs Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Iniciante
Força
Puxe
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
