Attrapez et atteignez

: Allongez-vous sur le dos, les deux mains posées sur une jambe.
: Tendez la main vers votre genou en contractant vos abdominaux et obliques.
: Faites le nombre de répétitions prescrit, puis changez de côté.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Tracter
Pegadas: Aucun
Mecânico: Exercice d'isolation

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