Erreichen und Fangen

: Leg dich flach auf den Rücken und lege beide Hände über ein Bein.
: Greife in Richtung deines Knies und spanne dabei Bauch- und schräge Bauchmuskulatur an.
: Führe die vorgeschriebene Anzahl Wiederholungen aus, dann wechsle die Seite.

Masculino

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