Odwrotne rozpiętki w klęku (salut)

: Kneel tall facing straps, elbows bent, palms facing forward.
: Keep elbows lifted and shoulders relaxed.
: Press arms upward on a diagonal, extending elbows fully.
: Bend elbows to return with control, maintaining vertical torso.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Pchnij
Mecânico: Izolacja

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Guia do Exercício Odwrotne rozpiętki w klęku (salut) - Treino Triceps | MuscleWiki