Salutation d'expansion inversée — à genoux

: Kneel tall facing straps, elbows bent, palms facing forward.
: Keep elbows lifted and shoulders relaxed.
: Press arms upward on a diagonal, extending elbows fully.
: Bend elbows to return with control, maintaining vertical torso.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Pousser
Mecânico: Exercice d'isolation

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Salutation d'expansion inversée — à genoux - Treino Triceps | MuscleWiki