MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
メディシンボール リバースランジツイスト
メディシンボール リバースランジツイスト
中級
1
メディシンボールを胸の前で抱える。
2
後ろに一歩下がってランジの姿勢を取り、腕を伸ばして上体をひねる。
3
スタートポジションに戻る。反対の脚で繰り返す。
Inner Quadriceps Exercise
Outer Quadricep Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
リバースランジツイストのやり方
Quad Exercise
Leg Exercise
リバースランジ・ツイストのやり方
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
中級
Força
プッシュ
Mecânico
複合種目
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷