- PrimárioSecundárioTerciário
- Nome alternativo
- Parivrtta Parsvakonasana
- Dificuldade
- Средний
- Força
- Удерживайте
- Mecânico
- Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Начните в позе Воина II, правая нога впереди, левая — сзади.
- Сложите ладони вместе у груди в позе молитвы.
- Выдохните и поверните корпус вправо, поставив левый локоть снаружи правого колена.
- Задержитесь на несколько вдохов, затем повторите с другой стороны.