Barra de Tração

: Segure as argolas na largura dos ombros com pegada supinada (palmas voltadas para você)
: Com o corpo pendurado e os braços completamente estendidos, puxe-se até que o queixo passe das argolas.
: Retorne lentamente à posição inicial. Repita.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar