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Rosca com Anel
Rosca com Anel
Iniciante
1
Fique em pé segurando as argolas com os braços estendidos à frente, palmas voltadas para cima.
2
Puxe os anéis em direção aos ombros, contraindo os bíceps.
3
Desça as argolas lentamente de volta à posição inicial, mantendo o controle. Repita.
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Guia do Exercício Rosca com Anel - Treino Bíceps | MuscleWiki
