Halka Barfiksi

: Halkaları avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın, kollarınız ve omuzlarınız tamamen uzatılmış olsun.
: Çenen halkaların üstüne gelene kadar vücudunu yukarı çek.
: Vücudunuzu başlangıç pozisyonuna geri indirin.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar