MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Zaawansowany
Força
Przyciągaj
Pegadas
Chwyt od góry
Mecânico
Wielostawowe

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Podciąganie na kółku

Chwyć kółka gimnastyczne nachwytem, ramiona i barki całkowicie wyprostowane.
Podciągnij ciało, aż broda znajdzie się nad kółkami.
Obniż ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.