- 采用正握。
- 膝盖保持大部分伸直，从髋部向前折叠。
- 保持背部平直。
- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初学者
- Força
- 拉（背部）
- Pegadas
- 正握, 混合
- Mecânico
- 复合动作
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