تمرين تقريب الركبة على جهاز التجديف

: ضع قدميك على مقعد الجهاز المجدف واستلق في وضعية اللوح اليدوي.
: أثناء استقامتك، اجذب ركبتيك إلى صدرك واشد عضلات بطنك.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: سحب
Pegadas: من فوق اليد
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode