- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- مبتدئ
- Força
- سحب
- Pegadas
- من فوق اليد
- Mecânico
- تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- ضع قدميك على مقعد الجهاز المجدف واستلق في وضعية اللوح اليدوي.
- أثناء استقامتك، اجذب ركبتيك إلى صدرك واشد عضلات بطنك.