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Encogimiento de Rodillas en Remo
Principiante
1
Coloca los pies sobre el asiento de la máquina de remo y adopta la posición de plancha con las manos.
2
Lleva las rodillas al pecho y contrae los abdominales.
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Principiante
Força
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Agarre por encima
Mecânico
Aislamiento
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