Сведение лопаток

: Из положения стоя или сидя выпрямите спину.
: Отведи плечи назад, но держи их расслабленными.
: Отведите плечи назад и вернитесь в исходное расслабленное положение.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Нет
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode