座位ドーミング

: ベンチまたはボックスに座る。足の親指を床に押し付け、足の内側が床から浮くのを感じるまで押し続ける。
: 足のアーチがよりはっきり見えるはずです。足を外側に倒して足の内側を持ち上げないでください。
: このエクササイズは裸足または靴下で行い、靴は履かないでください。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プル
Pegadas: なし
Mecânico: アイソレーション

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Guia do Exercício 座位ドーミング - Treino 両足 | MuscleWiki