Unoszenie boczne hantli w siadzie

: Usiądź prosto na ławce lub skrzyni.
: Trzymaj hantle przy bokach
: Unieś ramiona do wysokości barków.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Pchnij
Pegadas: Neutralny
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Unoszenie boczne hantli w siadzie - Treino Boczna głowa mięśnia naramiennego | MuscleWiki